jak sie nie chce

Paatik tak, nad morzem, od 3 sierpnia. Nie chcę na wyczucie, tyle co zaczęłam realizować plan treningowy i robić mocniejsze jednostki ;-) bez zegarka nie umiem i nie chce. Nie teraz jak zawody niedługo. W zimie mogę się tak bawić.

[...] zawodach udało mi się ja pokonać robią wymyk. Ostatnio utrudnili i zawiesili opony, więc po pierwsze jest jeszcze wyższa, a pod drugie wymyku się nie zrobi, bo nie ma jak złapać rury. Dla kogoś o marnym wzroście (jak ja %-) ) to jest spore wyzwanie. Ostatnio jeśli dobrze pamiętam to harfa w takim wydaniu była w Gdyni i na dość długo [...]

Nie wiem jakie masz kijki, ale te do biegania są bardzo lekkie, zupełnie ich nie czuć :-) I można złożyć na 3 części w kilka sekund, łatwo wtedy schować. ​Cena zresztą kosmiczna, ja na szczęście dostałam :-D Natomiast zgadzam się, że nie każdy potrafi używać, a do tego mnóstwo biegaczy nie ma pojęcia co się robi z kijkami jak się ich nie używa w [...]

Marta taki układ całkiem fajny :-) Hesia jak tylko próbuje się prostować to tyłek mnie przeważa %-) ja mam pogłębioną lordozę i to ma związek ze spiętymi zginaczami i problemami z wyprostowaniem. A nie chce robić tego stania w pozycji banana ;-) Paatik dzięki :-) 13.05 piątek Bez biegania ale za to bardzo rowerowy dzień. Rano odstawiłam dzieciaki [...]

[...] postawić coś innego. Inna sprawa że nie chcemy w to zbyt dużo inwestować bo docelowo mamy w planach kupno normalnej działki a nie ROD. I na własnej ziemi będzie można już jakiś domek postawić. Paatik ja lubię, pod warunkiem że to nie jest w pełnym słońcu przy ponad 30-to stopniowych upałach %-) od dziecka z babcią robiłam w polu i w warzywniku [...]

[...] zwykle taka sama na każdym biegu bo drużynowa, a kompresy zwykle mają takie odblaskowe kolory ;-) Tomasz niestety tak to jest, że na działce zawsze jest robota. Nawet jak masz tylko trawe to trzeba kosić. A jak się chce kwiaty, warzywa i owoce to roboty jeszcze więcej. Jak akurat lubię taką robotę ;-) Poza tym najwięcej do zrobienia jest [...]

Zgadzam się, często mam podobne myśli. Czy sensem jest jedzenie tego, czy tamtego w proponowanej przez (jakieś tam w instytucję w maszaczuset czy ohajo) badania ilości. Sam sens stosowania niektórych suplementów wydaje mi się zbędny. Nie będę pisał o moim rozważaniach, bo nie chcę Ci znów śmiecić dziennika, jednak do tych refleksji chyba zmusiły [...]

[...] nie zamoczyć w śniegu bibułek od stroju ;-) Już od początku tętno dość wysokie, ale nie było sensu zwalniać bo musiałabym chyba maszerować a nie biec. Postanowiłam sprawdzić jak wyższe tętno na pierwszej pętli wpłynie na drugą pętlę. Z jednej strony było dobrze, bo pierwszy raz pokonałam niektóre podbiegi truchtem zarówno na pierwszym jak i na [...]

[...] Bo amatorzy mają głównie dostęp do książek i artykułów w internecie, a tam często właśnie jest zasada - robimy bazę czyli długo i powoli. I czesto można przeczytać że jak postępów nie ma to pewnie biega się za szybko. A nawet że włączanie zbyt szybko mocniejszych jednostek może popsuć formę. I człowiek boi się kombinować czy szybciej [...]

[...] przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od dwóch dni czeka żeby je poskładać, może jutro znajdę czas }:-( Po prostu od jakiegoś czasu ciągle się spotykam tutaj z krytyką. Hej! Też to zauważyłem ;-) Dlatego nie prowadzę dziennika w sumie. Z jednej strony motywacja, pewnie kilka bardzo mądrych [...]

[...] biegowe. Reszta to treningi góry i chwytu, treningi pod OCR, różne obwody, w zimie również ćwiczenia na nogi (plyometria też była to wszyscy krytykowali że nie taki trening jak trzeba :-) ), rozciąganie i ćwiczenia do skłonu 2-3x w tygodniu (zwykle dorzucam też rozciąganie bioder choć nie zawsze, w dziennik nie wpisuje bo czasem to jest tylko 15 [...]

[...] Spokojne 8 km w terenie. Ogromne błoto, ale chciałam przetestować w tych warunkach buty w których dawno nie biegałam i które chce założyć na niedzielny bieg. Byłam ciekawa jak nogi zareagują, bo tam nie ma amortyzacji a ja się trochę odzywczaiłam od takich. Jak się zaczęłam ubrać w ciuchy biegowe to się rozpadało, na dodatek w ciągu 40 minut [...]

[...] lokalne biegi w terenie w okolicy, kilka biegów górskich. Po raz kolejny będę biegła cykl Nowa Huta w czterech smakach (zima, wiosna, lato, jesień) ale tym razem 10km a nie jak do tej pory 5km. Póki co tylko jeden bieg OCR - lokalny, w starym stylu czyli z niewielką ilością technicznych przeszkód ale za to z różnorodnymi przeszkodami, w tym [...]

[...] glebsze, Saib stara sie byc prosto i z tad splycenie... i nie ono jest tu ewentualnym bledem. 3)Pokora pokorą, ale co do pompek nie masz racji, dlatego kontrowałem. Więc jak to jest z tymi pompkami? Moje uwagi odebrałeś jako osobistą nagonkę, dlatego nie darowałem sobie tekstu z pokorą. Tyle ode mnie, jak nie masz ochoty mnie tu czytać z [...]

Saib__ "Mama tylko na stałą suplementację daje."-> Ciesz sie chlopie, bo to duzo. Z tym praciem, to powaga? U mnie na roku same baby prawie, jak sie spoznie na zajecia to sie czuje niemoralnie, a do kibla nie wychodze na wykladach nigdy prawie, bo nie chce psuc wykladu. Ale generalnie studia sa fajne. A co do filmikow, to powiem, [...]

No ja dzisiaj pierwszy raz na siłowni bo kontuzji nogi. Jak chodziłem po siłowni to czułem jakbym miał proteze. Na razie spokojnie na bo nowy trening ale lekarz powiedział że nogi też robić. Ze stosu z atlasu podniosłem tylko pojedyńczy ciężarek No z siłownią to wypych ale z sąsiadami nie wygrasz. Coś im się nie spodoba to wylot i nie ma [...]

[...] okazję już u nich być na zabiegach manualnych, czy też falach uderzeniowych, laserach, jono-coś tam i innych takich Nie chcę sobie zrobić większego kuku, szczególnie teraz jak wszystko idzie po mojej myśli, waga rośnie , ciężary idą w górę ,a to też obciąża mocniej nie tylko całe ciało ale poszególne mięśnie, w tym to bolące kolano. Obstawiam [...]

Tak :-)) kiedyś jakiś czas trenowalem w ten sposób, ale przy takim połączeniu praktycznie na 2 dni zostałyby mi barki i nogi ,a póki co nóg jeszcze mocno trenować nie mogę. Więc zostawię klatkę i plecy na osobnych sesjach treningowych. Pokombinuje troche z intensywnością, nie chcę też nagle bardzo obcinać mocniejszych serii bo za szybko polecę w [...]

dokladnie ,dobrze piszesz. I wlaśnie tak robie i z formą i z życiem,pomalutku ale cały czas do przodu, sylwetkę buduje długo ale co roku notuje progress taki jaki sobie założę - wiec jestem zadowolony. Pracować zaczynałem od 1100zł po szkole przy zapyerdolu, teraz zarobie prawie 4x wiecej bo szukam,kombinuje i staram się nie stać w miejscu, nie [...]

TomQ-MAG a jak przeciwdziałać cieśni? no wlasnie tutaj robi sie problem /SFD/2017/3/30/26d2b36b62c64dd4a7f8a622e0fec88b.gif bo samo położenie wiezadła jest bardzo trudne by w jakiś konkretny sposob mozna bylo je masowc, rozbijac, mobilizować, nie chce być tutaj złą wróżką, ale jak ktos bedzie mial tendencje to powstania tego typu problemu, chocby [...]